| Масло подсолнечное | 35 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Редька черная | 314 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.2% | 4750 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.4% | 778 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 603.1 мкг | 900 мкг | 67% | 69.6% | 149 г |
| бета Каротин | 3.62 мг | 5 мг | 72.4% | 75.3% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.705 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.75 мг | 90 мг | 21.9% | 22.8% | 456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.269 мг | 15 мг | 21.8% | 22.7% | 459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7082 мг | 20 мг | 3.5% | 3.6% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.77 мг | 2500 мг | 11.4% | 11.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 6.5% | 1583 г |
| Натрий, Na | 14.49 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 8972 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.3% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 18.94 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 5.6% | 1863 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 6.2% | 1664 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 24.05 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4158 г |
| Молибден, Mo | 6.012 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.9% | 1164 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24198 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1202 мг | 12 мг | 1% | 1% | 9983 г |
Энергетическая ценность салат 2 составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».