| Огурец, парниковый | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Брынза Сербская | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.4% | 1474 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 5.3% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 6.3% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 6.8% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.84 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 20% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.5% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.804 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6219 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 12.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5478 мг | 20 мг | 7.7% | 12.9% | 1292 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.56 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.7% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 160.52 мг | 1000 мг | 16.1% | 26.9% | 623 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 7.8% | 2128 г |
| Натрий, Na | 296.52 мг | 1300 мг | 22.8% | 38.1% | 438 г |
| Сера, S | 57.84 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.7% | 1729 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 24% | 697 г |
| Хлор, Cl | 22.8 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 5% | 3285 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 40.1% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20522 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной с Сербской брынзой составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».