| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.2% | 1152 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.1% | 718 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 7.4% | 495 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.1% | 364 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.7 мг | 1.5 мг | 180% | 65.8% | 56 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.6 мг | 1.8 мг | 311.1% | 113.8% | 32 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 43.9% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 91.4% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 40.2% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.1 мг | 90 мг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 11% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 73.2% | 50 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Сера, S | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 115000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 10.2% | 360 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 29 мкг | 10 мкг | 290% | 106.1% | 34 г |
| Марганец, Mn | 5.9 мг | 2 мг | 295% | 107.9% | 34 г |
| Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Молибден, Mo | 9.4 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.9% | 745 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7857 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 10.4% | 353 г |
Энергетическая ценность пирог с капустой составляет 273,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».