| Морковь, сырая | 100 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| ореховый микс с цукатами | 10 г |
все на терке и перемешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 18.1% | 714 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388.1 мкг | 900 мкг | 43.1% | 55.7% | 232 г |
| бета Каротин | 3.784 мг | 5 мг | 75.7% | 97.8% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.073 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.6% | 2343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 13.3% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 6.1% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 6.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8295 мг | 20 мг | 4.1% | 5.3% | 2411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.61 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.5% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 6.7% | 1942 г |
| Натрий, Na | 41.44 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.1% | 3137 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 60241 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 5.6% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 4.8% | 2723 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 9% | 1428 г |
| Медь, Cu | 79.18 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 10.2% | 1263 г |
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58565 г |
| Цинк, Zn | 0.2004 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 5988 г |
Энергетическая ценность морковь с яблоком составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».