| Зеленый горошек, приправленный, консервированный | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Нерка натуральная. Консервы | 185 г |
| Рис белый вареный | 500 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Майонез Calve легкий | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.4% | 1188 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 2.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.4% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 28.15 мг | 500 мг | 5.6% | 5.6% | 1776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.45 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 5% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.4% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.7% | 2137 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4643 мг | 20 мг | 7.3% | 7.3% | 1366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.4% | 2254 г |
| Кальций, Ca | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3028 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 2.9% | 3407 г |
| Натрий, Na | 166.21 мг | 1300 мг | 12.8% | 12.9% | 782 г |
| Сера, S | 39.96 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2503 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 9% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2302 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 12.7% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1959 г |
| Медь, Cu | 59.48 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.9% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5534 г |
| Селен, Se | 7.669 мкг | 55 мкг | 13.9% | 14% | 717 г |
| Фтор, F | 56.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7121 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 15.2% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.3892 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Сольвейг (с огурцами) составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».