| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 53 г |
| Крабовые палочки | 53 г |
| Лук зеленый (перо) | 13 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.1% | 571 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 12.4% | 603 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 110.32 мг | 500 мг | 22.1% | 16.5% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.949 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.6% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.2% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 7.9% | 946 г |
| Витамин Н, биотин | 8.887 мкг | 50 мкг | 17.8% | 13.3% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 11% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3252 мг | 20 мг | 11.6% | 8.7% | 860 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.85 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.7% | 2782 г |
| Кальций, Ca | 35.85 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2789 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5229 г |
| Натрий, Na | 80.03 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.6% | 1624 г |
| Сера, S | 154.55 мг | 1000 мг | 15.5% | 11.6% | 647 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 8.3% | 904 г |
| Хлор, Cl | 145.13 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.7% | 1585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 5.1% | 1459 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 5.092 мкг | 10 мкг | 50.9% | 38% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7605 г |
| Медь, Cu | 45.64 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2191 г |
| Молибден, Mo | 6.449 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.9% | 1085 г |
| Никель, Ni | 2.585 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.85 мкг | 55 мкг | 25.2% | 18.8% | 397 г |
| Фтор, F | 209.23 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 3.9% | 1912 г |
| Хром, Cr | 25.86 мкг | 50 мкг | 51.7% | 38.6% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.8323 мг | 12 мг | 6.9% | 5.1% | 1442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».