| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 17 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.3% | 1647 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.8% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 6.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 14.8% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.04 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.4% | 3067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 18.2% | 572 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14793 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7446 мг | 20 мг | 8.7% | 9% | 1146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.49 мг | 2500 мг | 19% | 19.7% | 527 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4653 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1969 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21667 г |
| Сера, S | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3219 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 7.1% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 57.21 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 5.4% | 1909 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 4.592 мкг | 10 мкг | 45.9% | 47.6% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 10.4% | 1005 г |
| Медь, Cu | 134.43 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 13.9% | 744 г |
| Молибден, Mo | 7.657 мкг | 70 мкг | 10.9% | 11.3% | 914 г |
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18644 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14089 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 19% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.3787 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель со сметаной составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».