| Вода | 80 г |
| молоко северодвинское 2.5% | 80 г |
| хлопья овсяные ясно солнышко | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 21% | 571 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 2.2% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 11.7% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.306 мг | 20 мг | 1.5% | 1.8% | 6536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Магний, Mg | 25.8 мг | 400 мг | 6.5% | 7.8% | 1550 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
Энергетическая ценность каша овсянная на молоке составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».