| Куриная грудка (филе) | 622 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 49 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 13.7% | 353 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.6% | 505 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3684 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.3% | 2064 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 103.85 мг | 500 мг | 20.8% | 10.1% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.404 мг | 5 мг | 28.1% | 13.6% | 356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.678 мг | 2 мг | 33.9% | 16.5% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.348 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.9% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.139 мг | 15 мг | 27.6% | 13.4% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1672 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8362 мг | 20 мг | 34.2% | 16.6% | 293 г |
| Ниацин | 8.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.58 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 21.42 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4669 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 11858 г |
| Магний, Mg | 72.55 мг | 400 мг | 18.1% | 8.8% | 551 г |
| Натрий, Na | 261.56 мг | 1300 мг | 20.1% | 9.8% | 497 г |
| Сера, S | 209.2 мг | 1000 мг | 20.9% | 10.1% | 478 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 10.6% | 456 г |
| Хлор, Cl | 314.42 мг | 2300 мг | 13.7% | 6.7% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 4.5% | 1080 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 8.858 мкг | 10 мкг | 88.6% | 43% | 113 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3361 г |
| Медь, Cu | 84.11 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.1% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 10.929 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.822 мкг | 55 мкг | 41.5% | 20.1% | 241 г |
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Хром, Cr | 20.79 мкг | 50 мкг | 41.6% | 20.2% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.251 мг | 12 мг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.563 г | ~ | |||
| Валин | 1.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.987 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.733 г | ~ | |||
| Лизин | 2.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 0.972 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.723 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.94 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 48.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.453 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.156 г | min 16.8 г | 18.8% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Бизоли из куриной грудки составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».