| Крабовые палочки | 100 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Орех мускатный | 4 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.8% | 1689 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.907 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.45 мг | 90 мг | 24.9% | 28.6% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.947 мг | 15 мг | 13% | 14.9% | 770 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.4 мкг | 120 мкг | 29.5% | 33.8% | 339 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2947 мг | 20 мг | 6.5% | 7.5% | 1545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.84 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.7% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2563 г |
| Кремний, Si | 0.311 мг | 30 мг | 1% | 1.1% | 9646 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2954 г |
| Натрий, Na | 161.99 мг | 1300 мг | 12.5% | 14.3% | 803 г |
| Сера, S | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.2% | 2221 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.7% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 43.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2521 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 16.4% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1946 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.4% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.9% | 1288 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21318 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Хром, Cr | 10.87 мкг | 50 мкг | 21.7% | 24.9% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.3124 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3841 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из кукурузы, капусты, краб.палочек составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».