| Икра сазанья пробойная | 270 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.5% | 402 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.8% | 459 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 15.8% | 341 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1374 мг | 20 мг | 15.7% | 8.5% | 637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 189 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 178.2 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.2% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.4% | 1620 г |
| Никель, Ni | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 464.4 мкг | 4000 мкг | 11.6% | 6.3% | 861 г |
| Хром, Cr | 59.4 мкг | 50 мкг | 118.8% | 64.3% | 84 г |
| Цинк, Zn | 0.756 мг | 12 мг | 6.3% | 3.4% | 1587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | min 16.8 г | 14.2% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.98 г | ~ |
Энергетическая ценность икра жаренная составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».