| Капуста пекинская | 250 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Крабовые палочки | 65 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.1% | 1288 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.9% | 982 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
| Органические кислоты | 18.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1201.2 мкг | 900 мкг | 133.5% | 155.2% | 75 г |
| Ретинол | 1.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 64.93 мг | 500 мг | 13% | 15.1% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 9.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.96 мкг | 400 мкг | 8.7% | 10.1% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.69 мг | 90 мг | 13% | 15.1% | 770 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.4% | 1825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 6.6% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 4.985 мкг | 50 мкг | 10% | 11.6% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 17% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3281 мг | 20 мг | 6.6% | 7.7% | 1506 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.29 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.8% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 58.19 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.7% | 1719 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 4.1% | 2878 г |
| Натрий, Na | 44.36 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2931 г |
| Сера, S | 65.56 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.7% | 1525 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 10.3% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 342.8 мг | 2300 мг | 14.9% | 17.3% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 5.6% | 2064 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.3% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.838 мкг | 10 мкг | 28.4% | 33% | 352 г |
| Литий, Li | 0.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1154 мг | 2 мг | 5.8% | 6.7% | 1733 г |
| Медь, Cu | 47.1 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.5% | 2123 г |
| Молибден, Mo | 4.909 мкг | 70 мкг | 7% | 8.1% | 1426 г |
| Никель, Ni | 1.382 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.054 мкг | 55 мкг | 14.6% | 17% | 683 г |
| Фтор, F | 65.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6075 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 16.6% | 697 г |
| Цинк, Zn | 0.4998 мг | 12 мг | 4.2% | 4.9% | 2401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность САЛАТ пекинка корейсккая составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».