| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2% | 1400 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.5% | 292 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 13.9% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 11.1% | 250 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Марганец, Mn | 5 мг | 2 мг | 250% | 69.4% | 40 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
Энергетическая ценность рис длиннозерновой нешлифованный черный составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».