Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 220 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 220 г

Кофе, растворимый, обычный, порошок 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 190 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 220 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.1% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.1% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 5.3% 16846 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 37.7% 2331 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2.6% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 10.5% 8571 г
Витамин В4, холин 4.14 мг 500 мг 0.8% 7% 12077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 9.6% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.682 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 58651 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 15.8% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.436 мкг 50 мкг 0.9% 7.9% 11468 г
Витамин РР, НЭ 0.3652 мг 20 мг 1.8% 15.8% 5476 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.05 мг 2500 мг 2.1% 18.4% 4803 г
Кальций, Ca 20.24 мг 1000 мг 2% 17.5% 4941 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 12.3% 6957 г
Натрий, Na 10.61 мг 1300 мг 0.8% 7% 12253 г
Сера, S 3.95 мг 1000 мг 0.4% 3.5% 25316 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 16.7% 5333 г
Хлор, Cl 15 мг 2300 мг 0.7% 6.1% 15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 7% 12195 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 9.6% 9174 г
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 7% 12195 г
Медь, Cu 11.54 мкг 1000 мкг 1.2% 10.5% 8666 г
Молибден, Mo 0.682 мкг 70 мкг 1% 8.8% 10264 г
Олово, Sn 1.77 мкг ~
Селен, Se 0.387 мкг 55 мкг 0.7% 6.1% 14212 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Фтор, F 64.22 мкг 4000 мкг 1.6% 14% 6229 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 4.4% 18519 г
Цинк, Zn 0.0664 мг 12 мг 0.6% 5.3% 18072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.564 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 220 г составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».