| Кофе, растворимый, обычный, порошок | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 190 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 6.1% | 14000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 5.3% | 16846 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 37.7% | 2331 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.6% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 7% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 9.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.682 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 58651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 15.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.9% | 11468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3652 мг | 20 мг | 1.8% | 15.8% | 5476 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.05 мг | 2500 мг | 2.1% | 18.4% | 4803 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 17.5% | 4941 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 12.3% | 6957 г |
| Натрий, Na | 10.61 мг | 1300 мг | 0.8% | 7% | 12253 г |
| Сера, S | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.5% | 25316 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 16.7% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 6.1% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 2.6% | 33333 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 9.6% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 7% | 12195 г |
| Медь, Cu | 11.54 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10.5% | 8666 г |
| Молибден, Mo | 0.682 мкг | 70 мкг | 1% | 8.8% | 10264 г |
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6.1% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 14% | 6229 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0664 мг | 12 мг | 0.6% | 5.3% | 18072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 28.564 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 220 г составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».