| Банан | 123 г |
| молоко польське 0,5% | 76 г |
| Яйцо куриное | 114 г |
| Овсяная мука | 157 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.4 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.4% | 685 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 6.9% | 539 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.8% | 769 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.8% | 981 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.8% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 85.2 мг | 500 мг | 17% | 6.3% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.794 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.7% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1487 г |
| Витамин Н, биотин | 6.579 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4177 мг | 20 мг | 17.1% | 6.3% | 585 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.58 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Кальций, Ca | 45.93 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Магний, Mg | 68.01 мг | 400 мг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Натрий, Na | 63.99 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.8% | 2032 г |
| Сера, S | 57.33 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Фосфор, P | 229.4 мг | 800 мг | 28.7% | 10.7% | 349 г |
| Хлор, Cl | 50.81 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 3.257 мкг | 10 мкг | 32.6% | 12.1% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Медь, Cu | 27.03 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3700 г |
| Молибден, Mo | 1.954 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3582 г |
| Селен, Se | 10.677 мкг | 55 мкг | 19.4% | 7.2% | 515 г |
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21402 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4143 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.619 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность млинці бананові составляет 269,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».