Мой здоровый рацион

Рецепт Coral Court Noodles. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Coral Court Noodles

Свинина беконная 30 г
Способ приготовления

This is a great use for leftover spaghetti noodles! You can use fettuccine or linguine too. 4 oz cooked spaghetti noodles (without sauce, at room temperature) 2 tsp olive oil 2 slices bacon ¼ tsp red pepper flakes ¼ cup (1 oz) shredded Parmesan cheese ¼ tsp salt 1/8 tsp ground black pepper Heat the oil in a skillet on medium heat. Fry the bacon until crisp. Remove the bacon, let cool and then crumble into a bowl. Meanwhile, drain all but a couple of teaspoons of oil from the skillet, then add the red pepper flakes to the oil. Increase heat to medium high and add the noodles, spreading them out to form a large pancake. Cook without stirring for 4-5 minutes, until the bottom begins to crisp and brown. Sprinkle the cheese and bacon over top and continue to cook for two minutes. Season with salt and pepper, and slide the noodles onto a plate. Makes 1-2 servings. “Coral Court noodles have not had much success outside of the cities of Rauatai, but the dish is quite popular among the large merchant classes of that nation. In fact, it is so beloved that Rauatai mercantile vessels often stock large quantities of bacon specifically to ensure frequent and regular servings on long voyages.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Coral Court Noodles".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 7% 447 г
Жиры 27.8 г 56 г 49.6% 15.6% 201 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 0.8% 4194 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 12.6% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2.8% 1125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 3.1% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 6.3% 500 г
Витамин В9, фолаты 4.4 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин РР, НЭ 6.7 мг 20 мг 33.5% 10.5% 299 г
Ниацин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 316 мг 2500 мг 12.6% 4% 791 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.1% 1481 г
Натрий, Na 64 мг 1300 мг 4.9% 1.5% 2031 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 6.9% 455 г
Фосфор, P 182 мг 800 мг 22.8% 7.2% 440 г
Хлор, Cl 48.6 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4733 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 3.3% 947 г
Йод, I 6.6 мкг 150 мкг 4.4% 1.4% 2273 г
Кобальт, Co 8 мкг 10 мкг 80% 25.2% 125 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 3.1% 1000 г
Молибден, Mo 13 мкг 70 мкг 18.6% 5.8% 538 г
Никель, Ni 12.3 мкг ~
Олово, Sn 75 мкг ~
Фтор, F 69.3 мкг 4000 мкг 1.7% 0.5% 5772 г
Хром, Cr 13.5 мкг 50 мкг 27% 8.5% 370 г
Цинк, Zn 2.07 мг 12 мг 17.3% 5.4% 580 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.03 г ~
Валин 1.04 г ~
Гистидин* 0.67 г ~
Изолейцин 0.8 г ~
Лейцин 1.32 г ~
Лизин 1.49 г ~
Метионин 0.41 г ~
Метионин + Цистеин 0.65 г ~
Треонин 0.8 г ~
Триптофан 0.23 г ~
Фенилаланин 0.72 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.3 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.95 г ~
Аспарагиновая кислота 1.58 г ~
Гидроксипролин 0.2 г ~
Глицин 0.88 г ~
Глутаминовая кислота 2.65 г ~
Пролин 0.63 г ~
Серин 0.71 г ~
Тирозин 0.59 г ~
Цистеин 0.24 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 19.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.37 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.31 г ~
17:0 Маргариновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 3.33 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.14 г min 16.8 г 78.2% 24.6%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.96 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.8 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.11 г от 11.2 до 20.6 г 27.8% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.8 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.19 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.12 г ~

Энергетическая ценность Coral Court Noodles составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов