| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 1300 г |
| Перец сладкий | 145 г |
| Морковь, красная | 243 г |
| Лук репчатый | 174 г |
| Колбаса Bierschinken | 1 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Hähnchenfleisch im eigenen saft | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6% | 1434 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.5% | 2435 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 7.2% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.1 мкг | 900 мкг | 28.1% | 24% | 356 г |
| бета Каротин | 1.506 мг | 5 мг | 30.1% | 25.7% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 1.1% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.618 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.44 мг | 90 мг | 17.2% | 14.7% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.2% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6809 мг | 20 мг | 3.4% | 2.9% | 2937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.52 мг | 2500 мг | 4% | 3.4% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5896 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 5.9% | 1459 г |
| Натрий, Na | 58.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2209 г |
| Сера, S | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16103 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 8.5% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 9.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 4.5% | 1881 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.9032 мг | 2 мг | 45.2% | 38.7% | 221 г |
| Медь, Cu | 120.68 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 10.4% | 829 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Селен, Se | 16.176 мкг | 55 мкг | 29.4% | 25.1% | 340 г |
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44395 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.624 мг | 12 мг | 5.2% | 4.4% | 1923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с колбасой составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».