| Огурец, парниковый | 100 г |
| яйцо | 50 г |
| Яблоки | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.5% | 1118 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 12.6% | 757 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 10.5% | 911 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 8.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 57.17 мг | 500 мг | 11.4% | 10.9% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 8.9% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.93 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 8.3% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 4.8% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 5.7% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 5.122 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.7% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9043 мг | 20 мг | 9.5% | 9.1% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.04 мг | 2500 мг | 7% | 6.7% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 159.52 мг | 1000 мг | 16% | 15.3% | 627 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 4.3% | 2243 г |
| Натрий, Na | 182.52 мг | 1300 мг | 14% | 13.4% | 712 г |
| Сера, S | 75.48 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.2% | 1325 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 16.7% | 572 г |
| Хлор, Cl | 34.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 6.1% | 1556 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 21.9% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7722 г |
| Медь, Cu | 44.13 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.2% | 2266 г |
| Молибден, Mo | 2.087 мкг | 70 мкг | 3% | 2.9% | 3354 г |
| Селен, Se | 7.061 мкг | 55 мкг | 12.8% | 12.2% | 779 г |
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.913 мг | 12 мг | 7.6% | 7.3% | 1314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салатикс составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».