Рецепт изюм вымоченный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты изюм вымоченный

Изюм	150 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "изюм вымоченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198.1 ккал	1684 ккал	11.8%	6%	850 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.5%	3455 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	49.5 г	219 г	22.6%	11.4%	442 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.6%	9092 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.7361 мг	20 мг	3.7%	1.9%	2717 г
Ниацин	0.375 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	645 мг	2500 мг	25.8%	13%	388 г
Кальций, Ca	61.12 мг	1000 мг	6.1%	3.1%	1636 г
Магний, Mg	31.75 мг	400 мг	7.9%	4%	1260 г
Натрий, Na	87.98 мг	1300 мг	6.8%	3.4%	1478 г
Сера, S	0.25 мг	1000 мг			400000 г
Фосфор, P	96.8 мг	800 мг	12.1%	6.1%	826 г
Хлор, Cl	0.35 мг	2300 мг			657143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.25 мг	18 мг	12.5%	6.3%	800 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг			666667 г
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16000 г

Энергетическая ценность изюм вымоченный составляет 198,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок