| Кости свинокопченостей | 217 г |
| Горох, зерно | 350 г |
| Морковь, желтая | 165 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Картофель | 280 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.1% | 1727 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 11.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 31.06 мг | 500 мг | 6.2% | 8.6% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.161 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 4% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.706 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.5% | 1848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7439 мг | 20 мг | 8.7% | 12.1% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.19 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.3% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 4044 г |
| Кремний, Si | 10.591 мг | 30 мг | 35.3% | 49.2% | 283 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 7.4% | 1881 г |
| Натрий, Na | 14.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8725 г |
| Сера, S | 49.02 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.8% | 2040 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 12.1% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 10.4% | 1338 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.027 мкг | 10 мкг | 30.3% | 42.2% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.2714 мг | 2 мг | 13.6% | 18.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 133.19 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 18.5% | 751 г |
| Молибден, Mo | 13.713 мкг | 70 мкг | 19.6% | 27.3% | 510 г |
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.3% | 3231 г |
| Фтор, F | 89.16 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4486 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.9% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.738 мг | 12 мг | 6.2% | 8.6% | 1626 г |
Энергетическая ценность гороховый суп со свининой составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».