| курица запеченая | 714 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 22% | 325 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.9% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 22.2 мг | 500 мг | 4.4% | 3.1% | 2252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 6.7% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 8.1% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.98 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.7 мкг | 120 мкг | 27.3% | 19.5% | 367 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8758 мг | 20 мг | 49.4% | 35.2% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.01 мг | 2500 мг | 12.8% | 9.1% | 784 г |
| Кальций, Ca | 48.5 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.5% | 2062 г |
| Магний, Mg | 75.46 мг | 400 мг | 18.9% | 13.5% | 530 г |
| Натрий, Na | 74.24 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.1% | 1751 г |
| Сера, S | 79.37 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.6% | 1260 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 16.8% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.639 мг | 18 мг | 14.7% | 10.5% | 682 г |
| Кобальт, Co | 6.352 мкг | 10 мкг | 63.5% | 45.3% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.2893 мг | 2 мг | 14.5% | 10.3% | 691 г |
| Медь, Cu | 111.59 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8% | 896 г |
| Молибден, Mo | 7.764 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.9% | 902 г |
| Селен, Se | 9.145 мкг | 55 мкг | 16.6% | 11.8% | 601 г |
| Хром, Cr | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 25.2% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.6383 мг | 12 мг | 13.7% | 9.8% | 732 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность з-курица 06.12.15 составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».