| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
Итого 190гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.7% | 1226 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.5% | 514 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 11.4% | 609 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 6.6% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 13.99 мг | 500 мг | 2.8% | 1.9% | 3574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.684 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.1% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 7.1% | 969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.437 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2% | 3479 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 10.3% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5895 мг | 20 мг | 7.9% | 5.5% | 1258 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.11 мг | 2500 мг | 6% | 4.2% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 120.16 мг | 1000 мг | 12% | 8.3% | 832 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2228 г |
| Натрий, Na | 36.05 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3606 г |
| Сера, S | 58.32 мг | 1000 мг | 5.8% | 4% | 1715 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 9% | 770 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.7% | 3974 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 10.2% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 4.3% | 1603 г |
| Медь, Cu | 43.47 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 4.132 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.1% | 1694 г |
| Селен, Se | 8.695 мкг | 55 мкг | 15.8% | 11% | 633 г |
| Фтор, F | 8.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47506 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для дерунов составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».