| Какао Несквик | 26 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 151 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 232 г |
Приготовление: хорошо смешать 1ч л какао, 3 ст ложки СОМ (сухое обезжиренное молоко), сахарозаменителя 6шт, ванилин на кончике ножа и 3-3,5 ст ложки жидкого обезжиренного молока. По консистенции должно быть как сметана. Заморозить в морозилке. Делала с дробленным орехом кешью...вкуснятина!!! И даже из морозилки он во рту тает моментально!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.4% | 667 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.5% | 500 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.3% | 982 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.7% | 2479 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.7% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.561 мг | 1.8 мг | 31.2% | 13.2% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 42.98 мг | 500 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 10.2% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.811 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.325 мкг | 3 мкг | 44.2% | 18.7% | 226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 5.467 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.6% | 915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1794 мг | 20 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.04 мг | 2500 мг | 20.9% | 8.9% | 479 г |
| Кальций, Ca | 434.1 мг | 1000 мг | 43.4% | 18.4% | 230 г |
| Магний, Mg | 70.12 мг | 400 мг | 17.5% | 7.4% | 570 г |
| Натрий, Na | 174.76 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.7% | 744 г |
| Сера, S | 111.62 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Фосфор, P | 340.2 мг | 800 мг | 42.5% | 18% | 235 г |
| Хлор, Cl | 362.48 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.7% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 2.7% | 1590 г |
| Йод, I | 23.39 мкг | 150 мкг | 15.6% | 6.6% | 641 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 12.8% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Медь, Cu | 50.74 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 16.01 мкг | 70 мкг | 22.9% | 9.7% | 437 г |
| Олово, Sn | 12.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.524 мкг | 55 мкг | 10% | 4.2% | 996 г |
| Стронций, Sr | 15.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7755 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Цинк, Zn | 2.5767 мг | 12 мг | 21.5% | 9.1% | 466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.001 г | ~ | |||
| Пролин | 1.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.477 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.183 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.778 г | min 16.8 г | 16.5% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный шоколад составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».