| Перец сладкий | 133 г |
| Морковь, сырая | 113 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 5 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Капуста белокочанная | 270 г |
| Бульон | 150 г |
крабовые палочки - 250г морковь - 113г капуста - 270г перец зеленый - 133г (5 мал.шт) бульон говяжий - 150г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 16.5% | 1118 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5% | 3733 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.8 мкг | 900 мкг | 16.8% | 31.1% | 597 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 426.603 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 46.3% | 400 г |
| Ликопин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.409 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.274 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.8% | 3893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.23 мг | 90 мг | 52.5% | 97.2% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 5.4% | 3448 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 36.9% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9002 мг | 20 мг | 9.5% | 17.6% | 1053 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.29 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.4% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4958 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4619 г |
| Натрий, Na | 16.21 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8020 г |
| Сера, S | 58.45 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.7% | 1711 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 6.7% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 55.75 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3509 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 16.5% | 1125 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 6.3% | 2946 г |
| Медь, Cu | 29.19 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.4% | 3426 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.7% | 1728 г |
| Никель, Ni | 6.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Фтор, F | 120.16 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.6% | 3329 г |
| Хром, Cr | 16.4 мкг | 50 мкг | 32.8% | 60.7% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.3383 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.543 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Краб.палочки с овощами составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».