| Сахар песок | 75 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Сметана 30,0% жирности | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 54 г |
1/4=96 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.8% | 333 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.5% | 345 г |
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7404 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 75.21 мг | 500 мг | 15% | 4.4% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 2.4% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.057 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.568 мг | 15 мг | 30.5% | 8.9% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 4.593 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.7% | 1089 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6279 мг | 20 мг | 13.1% | 3.8% | 761 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.98 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Кальций, Ca | 57.51 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Кремний, Si | 0.781 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3841 г |
| Магний, Mg | 70.74 мг | 400 мг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 103.83 мг | 1300 мг | 8% | 2.3% | 1252 г |
| Сера, S | 52.59 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1902 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Хлор, Cl | 52.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.863 мг | 18 мг | 21.5% | 6.3% | 466 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.209 мкг | 10 мкг | 22.1% | 6.5% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.2971 мг | 2 мг | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Медь, Cu | 63.05 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 6.354 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.7% | 1102 г |
| Никель, Ni | 2.422 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.424 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31974 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5095 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.134 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.587 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.899 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.004 г | min 16.8 г | 23.8% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.598 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.5% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный торт в микровеле составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».