| Изолят BioMax | 1 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| творог 1% хуторок | 300 г |
| Яичный белок куриный | 4 г |
| Яичный желток куриный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 23.2% | 309 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.4% | 2074 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2.9% | 2514 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 7.1% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 10.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 34.29 мг | 500 мг | 6.9% | 4.9% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 6.7% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 7.6% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.237 мкг | 400 мкг | 10.3% | 7.4% | 970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 29.4% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.3% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.036 мкг | 50 мкг | 18.1% | 13% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8453 мг | 20 мг | 19.2% | 13.8% | 520 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.8 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.7% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 117.7 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.5% | 850 г |
| Магний, Mg | 43.1 мг | 400 мг | 10.8% | 7.7% | 928 г |
| Натрий, Na | 43.87 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2963 г |
| Сера, S | 205.23 мг | 1000 мг | 20.5% | 14.7% | 487 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 22.9% | 313 г |
| Хлор, Cl | 110.38 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.4% | 2084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.688 мкг | 10 мкг | 26.9% | 19.3% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.5126 мг | 2 мг | 25.6% | 18.4% | 390 г |
| Медь, Cu | 95.59 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.9% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 7.387 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.6% | 948 г |
| Селен, Se | 30.821 мкг | 55 мкг | 56% | 40.1% | 178 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14001 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.7258 мг | 12 мг | 6% | 4.3% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с протеином составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».