| Тыква (Варка без слива) | 1051 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 47.1% | 870 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 16.4% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281.7 мкг | 900 мкг | 31.3% | 128.3% | 319 г |
| бета Каротин | 1.69 мг | 5 мг | 33.8% | 138.5% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14.8% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 38.9% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 31.6% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.607 мкг | 400 мкг | 4.2% | 17.2% | 2409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 17.2% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 13.1% | 3165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8304 мг | 20 мг | 4.2% | 17.2% | 2408 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.62 мг | 2500 мг | 9.6% | 39.3% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.9% | 3476 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 16% | 2535 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27660 г |
| Сера, S | 21.35 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.6% | 4684 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 14.3% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 22.54 мг | 2300 мг | 1% | 4.1% | 10204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 10.7% | 3913 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 48.8% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 9.8% | 4219 г |
| Медь, Cu | 213.52 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 87.7% | 468 г |
| Фтор, F | 102.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 10.7% | 3921 г |
| Цинк, Zn | 0.2847 мг | 12 мг | 2.4% | 9.8% | 4215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенное пюре 05.12.15 составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».