| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.2% | 475 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 16.3% | 560 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 12 мг | 20 мг | 60% | 54.5% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.8% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 4.4% | 2105 г |
| Натрий, Na | 270 мг | 1300 мг | 20.8% | 18.9% | 481 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 17.6% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 8.1% | 1125 г |
Энергетическая ценность Курица отварная составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».