| Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный | 240 г |
| Вишня (Варка без слива) | 30 г |
| Цедра лимонная | 25 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 11.8% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.3% | 2222 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.454 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.7% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.591 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 67682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 7.7% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1966 мг | 20 мг | 1% | 4.1% | 10173 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.71 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.4% | 3060 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10582 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 5.3% | 7828 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 45775 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 4.1% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 6.1% | 6498 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 4.9% | 8197 г |
| Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 16.3% | 2504 г |
| Молибден, Mo | 0.036 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 194444 г |
| Никель, Ni | 0.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 88.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4501 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0527 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 22770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов на стевии составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».