| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| песто | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.8% | 667 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.3% | 444 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.5% | 696 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 1.3% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.013 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.121 мкг | 3 мкг | 37.4% | 22.1% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3726 мг | 20 мг | 1.9% | 1.1% | 5368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.82 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.8% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 258.94 мг | 1000 мг | 25.9% | 15.3% | 386 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1888 г |
| Натрий, Na | 324.47 мг | 1300 мг | 25% | 14.7% | 401 г |
| Сера, S | 116.51 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.9% | 858 г |
| Фосфор, P | 197.8 мг | 800 мг | 24.7% | 14.6% | 404 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3586 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 17.3% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1530 г |
| Медь, Cu | 66.42 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.9% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 3.415 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2050 г |
| Селен, Se | 8.672 мкг | 55 мкг | 15.8% | 9.3% | 634 г |
| Фтор, F | 9.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.5654 мг | 12 мг | 13% | 7.7% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Закуска из моцареллы составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».