| Овсяные хлопья "геркулес" | 18 г |
| Отруби пшеничные | 6 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.2% | 644 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5% | 1057 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 21.4% | 247 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.3% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 29.05 мг | 500 мг | 5.8% | 3.1% | 1721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 6.3% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.247 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.709 мкг | 3 мкг | 23.6% | 12.5% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 3.9% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 8.206 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9424 мг | 20 мг | 19.7% | 10.4% | 507 г |
| Ниацин | 1.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.7 мг | 2500 мг | 21.2% | 11.2% | 471 г |
| Кальций, Ca | 221.75 мг | 1000 мг | 22.2% | 11.7% | 451 г |
| Магний, Mg | 127.79 мг | 400 мг | 31.9% | 16.9% | 313 г |
| Натрий, Na | 402.58 мг | 1300 мг | 31% | 16.4% | 323 г |
| Сера, S | 71.04 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1408 г |
| Фосфор, P | 350.2 мг | 800 мг | 43.8% | 23.1% | 228 г |
| Хлор, Cl | 184.4 мг | 2300 мг | 8% | 4.2% | 1247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.239 мг | 18 мг | 23.6% | 12.5% | 425 г |
| Йод, I | 13.42 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
| Кобальт, Co | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 10.5% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.8186 мг | 2 мг | 40.9% | 21.6% | 244 г |
| Медь, Cu | 115.51 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.1% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.4% | 972 г |
| Олово, Sn | 12.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.52 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.4% | 2183 г |
| Стронций, Sr | 15.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10304 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.3% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.2753 мг | 12 мг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.963 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микро ДЮ -1 составляет 189,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».