| Банан (Жарка) | 225 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 158 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 8.3% | 465 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.4% | 526 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.5% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 6% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 3.1% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1058 мг | 20 мг | 15.5% | 6% | 644 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.22 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2720 г |
| Магний, Mg | 88.16 мг | 400 мг | 22% | 8.5% | 454 г |
| Натрий, Na | 31.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4079 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 10.3% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.399 мг | 18 мг | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 4.3% | 905 г |
| Селен, Se | 0.818 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6724 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье (не удалось) составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».