| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 400 г |
| Овощи мороженые (стручковая фасоль резаная 400гр) | 100 г |
| Овощи мороженые (зеленый горошек 400гр) | 100 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 21.8% | 792 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 5% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6.7% | 2542 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 6.2% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 8.1% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 8.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.077 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.8% | 3611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 23.5% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 9.5% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 15.6% | 1110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.996 мкг | 50 мкг | 2% | 3.5% | 5020 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8972 мг | 20 мг | 14.5% | 25.1% | 690 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.18 мг | 2500 мг | 7.3% | 12.6% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 56.82 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.9% | 1760 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 13.3% | 1295 г |
| Натрий, Na | 176.95 мг | 1300 мг | 13.6% | 23.5% | 735 г |
| Сера, S | 112.24 мг | 1000 мг | 11.2% | 19.4% | 891 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 23.2% | 748 г |
| Хлор, Cl | 205.29 мг | 2300 мг | 8.9% | 15.4% | 1120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 12.1% | 1438 г |
| Йод, I | 56.71 мкг | 150 мкг | 37.8% | 65.4% | 265 г |
| Кобальт, Co | 8.582 мкг | 10 мкг | 85.8% | 148.4% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 9.9% | 1759 г |
| Медь, Cu | 477.51 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 82.7% | 209 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 20.4% | 847 г |
| Никель, Ni | 10.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33742 г |
| Фтор, F | 69.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5788 г |
| Хром, Cr | 29.98 мкг | 50 мкг | 60% | 103.8% | 167 г |
| Цинк, Zn | 1.1502 мг | 12 мг | 9.6% | 16.6% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.839 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 38.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | min 16.8 г | 4.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.168 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус "Креветки с томатами и кунжутом" составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».