| мука алексеевская | 300 г |
| Говядина 1 кат. | 900 г |
| Картофель | 100 г |
| Яйцо куриное | 85 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9% | 507 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.8% | 519 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.2% | 1422 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 58.16 мг | 500 мг | 11.6% | 5.3% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.7% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.579 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.644 мкг | 3 мкг | 54.8% | 25% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 3.093 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4472 мг | 20 мг | 27.2% | 12.4% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.7% | 971 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9183 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2414 г |
| Натрий, Na | 48.72 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.7% | 2668 г |
| Сера, S | 158.2 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.2% | 632 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Хлор, Cl | 50.89 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 25.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Медь, Cu | 131.3 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6% | 762 г |
| Молибден, Mo | 8.103 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.3% | 864 г |
| Селен, Se | 1.879 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2927 г |
| Фтор, F | 45.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8736 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.6% | 820 г |
| Цинк, Zn | 2.139 мг | 12 мг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».