| Свинина, свежая, верхняя часть филе ,без костей, отделенное постное мясо, обжаренная | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Майонезный соус Махеев Салатный | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 15% | 357 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.5% | 566 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 13.4% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 50.44 мг | 500 мг | 10.1% | 5.4% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 6% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 13.3% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.385 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 7.3% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7174 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7395 мг | 20 мг | 28.7% | 15.4% | 348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.2% | 873 г |
| Кальций, Ca | 123.63 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.7% | 809 г |
| Магний, Mg | 24.14 мг | 400 мг | 6% | 3.2% | 1657 г |
| Натрий, Na | 391.86 мг | 1300 мг | 30.1% | 16.2% | 332 г |
| Сера, S | 219.96 мг | 1000 мг | 22% | 11.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 269.6 мг | 800 мг | 33.7% | 18.1% | 297 г |
| Хлор, Cl | 295.18 мг | 2300 мг | 12.8% | 6.9% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2736 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.7% | 1460 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5900 г |
| Медь, Cu | 73.06 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 0.538 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 13011 г |
| Селен, Se | 23.361 мкг | 55 мкг | 42.5% | 22.8% | 235 г |
| Фтор, F | 3.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105541 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 2.0058 мг | 12 мг | 16.7% | 9% | 598 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина запеченая с сыром составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».