| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 48 г |
| Творожный майонез | 5 г |
| Огурец соленый | 10 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.3% | 667 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.9% | 476 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.4% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 40.6 мг | 500 мг | 8.1% | 3.4% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 3.9% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 4.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.719 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.134 мг | 15 мг | 14.2% | 6% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 3.382 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.9% | 1478 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2641 мг | 20 мг | 21.3% | 9% | 469 г |
| Ниацин | 2.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.99 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 32.9 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3040 г |
| Кремний, Si | 5.326 мг | 30 мг | 17.8% | 7.5% | 563 г |
| Магний, Mg | 43.07 мг | 400 мг | 10.8% | 4.6% | 929 г |
| Натрий, Na | 579.98 мг | 1300 мг | 44.6% | 18.9% | 224 г |
| Сера, S | 74.21 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1348 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 9.5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 620.25 мг | 2300 мг | 27% | 11.4% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.734 мг | 18 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.567 мкг | 10 мкг | 25.7% | 10.9% | 390 г |
| Марганец, Mn | 1.7038 мг | 2 мг | 85.2% | 36.1% | 117 г |
| Медь, Cu | 216.48 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 9.1% | 462 г |
| Молибден, Mo | 12.171 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.4% | 575 г |
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.603 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.6% | 1195 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9852 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.2664 мг | 12 мг | 10.6% | 4.5% | 948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Будерброд с колбасой и огрцом соленым составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».