| Картофель (Жарка) | 1200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.5% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 9.6% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.2% | 909 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.119 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 7.7% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 19% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.944 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.94 мг | 90 мг | 16.6% | 13.9% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7881 мг | 20 мг | 13.9% | 11.7% | 717 г |
| Ниацин | 1.881 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 684.12 мг | 2500 мг | 27.4% | 23% | 365 г |
| Кальций, Ca | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5277 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20134 г |
| Магний, Mg | 28.72 мг | 400 мг | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Натрий, Na | 486.44 мг | 1300 мг | 37.4% | 31.3% | 267 г |
| Сера, S | 52.48 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.4% | 1905 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 8.1% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 827.67 мг | 2300 мг | 36% | 30.2% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1319.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 225.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 5.4% | 1558 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 7.69 мкг | 10 мкг | 76.9% | 64.5% | 130 г |
| Литий, Li | 114.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2914 мг | 2 мг | 14.6% | 12.2% | 686 г |
| Медь, Cu | 218.32 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 18.3% | 458 г |
| Молибден, Mo | 13.741 мкг | 70 мкг | 19.6% | 16.4% | 509 г |
| Никель, Ni | 7.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 744.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.678 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1% | 8112 г |
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8778 г |
| Хром, Cr | 14.97 мкг | 50 мкг | 29.9% | 25.1% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.573 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.745 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность драники составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».