| Морковь, красная | 222 г |
| Огурец, парниковый | 125 г |
| Капуста белокочанная | 137 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.2% | 1556 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.8% | 1111 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 902.2 мкг | 900 мкг | 100.2% | 175.8% | 100 г |
| бета Каротин | 5.425 мг | 5 мг | 108.5% | 190.4% | 92 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.3% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 8.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.181 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.9% | 3577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.7 мг | 90 мг | 23% | 40.4% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 5.8% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 45.6% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8215 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2435 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.12 мг | 2500 мг | 8.9% | 15.6% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3355 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 7.5% | 2308 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 11.1% | 1593 г |
| Натрий, Na | 14.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 8760 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9728 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 8.9% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 10.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 6% | 2956 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 14.6% | 1199 г |
| Литий, Li | 2.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 4.2% | 4237 г |
| Медь, Cu | 22.23 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.9% | 4498 г |
| Молибден, Mo | 2.779 мкг | 70 мкг | 4% | 7% | 2519 г |
| Никель, Ni | 4.168 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 86.411 мкг | 55 мкг | 157.1% | 275.6% | 64 г |
| Фтор, F | 2.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 143885 г |
| Хром, Cr | 139.32 мкг | 50 мкг | 278.6% | 488.8% | 36 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.556 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.12.15 составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».