Мой здоровый рацион

Калорийность Вареники с картофелем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.5% 1520 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 3.7% 1400 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 8.4% 626 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.4% 1538 г
Вода 62.1 г 2273 г 2.7% 1.4% 3660 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1.2% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 2.8% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 4.4% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 7.1% 741 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2976 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 3% 1754 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 2.9% 1818 г
Натрий, Na 405 мг 1300 мг 31.2% 16.4% 321 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 6.6% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.7% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с картофелем составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».