| мед | 30 г |
| Арахис | 250 г |
| Масло льняное (имбирное) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.9 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 5.2% | 347 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 14.3% | 127 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 1.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 6.1% | 299 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.615 мг | 1.5 мг | 41% | 7.4% | 244 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 1.6% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.468 мг | 5 мг | 29.4% | 5.3% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 2.6% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 199.336 мкг | 400 мкг | 49.8% | 9% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 0.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.389 мг | 15 мг | 55.9% | 10.1% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6977 мг | 20 мг | 78.5% | 14.2% | 127 г |
| Ниацин | 10.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 546.54 мг | 2500 мг | 21.9% | 4% | 457 г |
| Кальций, Ca | 64.35 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.2% | 1554 г |
| Магний, Mg | 151.24 мг | 400 мг | 37.8% | 6.8% | 264 г |
| Натрий, Na | 147.71 мг | 1300 мг | 11.4% | 2.1% | 880 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Фосфор, P | 290.9 мг | 800 мг | 36.4% | 6.6% | 275 г |
| Хлор, Cl | 198.31 мг | 2300 мг | 8.6% | 1.6% | 1160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.162 мг | 18 мг | 23.1% | 4.2% | 432 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 1.6071 мг | 2 мг | 80.4% | 14.6% | 124 г |
| Медь, Cu | 951.07 мкг | 1000 мкг | 95.1% | 17.2% | 105 г |
| Молибден, Mo | 0.365 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 19178 г |
| Селен, Se | 5.98 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2% | 920 г |
| Цинк, Zn | 2.7179 мг | 12 мг | 22.6% | 4.1% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.471 г | ~ | |||
| Валин | 1.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Треонин | 0.618 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.985 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.77 г | ~ | |||
| Аланин | 0.891 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.213 г | ~ | |||
| Глицин | 1.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.994 г | ~ | |||
| Серин | 1.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.973 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.987 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.914 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.03 г | min 16.8 г | 95.4% | 17.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.415 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 551,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».