| Брынза коровья | 200 г |
| Майонез Слобода легкий | 50 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Сыр сливочный Тысяча озер | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14.1% | 276 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 6.3% | 618 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 58.51 мг | 500 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.6% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.17 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 4.709 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1949 мг | 20 мг | 11% | 4.3% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.63 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 222.67 мг | 1000 мг | 22.3% | 8.7% | 449 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2776 г |
| Натрий, Na | 405.16 мг | 1300 мг | 31.2% | 12.1% | 321 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 917 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 8.1% | 484 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 30.58 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3270 г |
| Молибден, Mo | 1.399 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5004 г |
| Селен, Se | 7.389 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Фтор, F | 12.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31201 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3287 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3651 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырная закуска с брынзой составляет 256,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».