Мой здоровый рацион

Калорийность чай с лимоном и имбирем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.5% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.5% 3318 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 12.7% 2222 г
Вода 287.4 г 2273 г 12.6% 35.6% 791 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 2.5% 10714 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 1.176 мкг ~
Ликопин 0.137 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.024 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 9% 3158 г
Витамин В4, холин 1.41 мг 500 мг 0.3% 0.8% 35461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 4.494 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 8901 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 16.4% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.8% 29412 г
гамма Токоферол 0.095 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6273 мг 20 мг 3.1% 8.8% 3188 г
Ниацин 0.375 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.5 мг 2500 мг 6.7% 18.9% 1502 г
Кальций, Ca 55.17 мг 1000 мг 5.5% 15.5% 1813 г
Магний, Mg 28.59 мг 400 мг 7.1% 20.1% 1399 г
Натрий, Na 8.79 мг 1300 мг 0.7% 2% 14790 г
Сера, S 3.66 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 27322 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 15.5% 1826 г
Хлор, Cl 4.29 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 53613 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Железо, Fe 4.053 мг 18 мг 22.5% 63.6% 444 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 29.7% 952 г
Медь, Cu 45.93 мкг 1000 мкг 4.6% 13% 2177 г
Молибден, Mo 0.09 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 77778 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 91667 г
Фтор, F 730.41 мкг 4000 мкг 18.3% 51.7% 548 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и имбирем составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».