| Бульон куриный | 300 г |
| Вода | 700 г |
| Лапша домашняя | 50 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 10.9% | 3109 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7.1% | 4737 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 6.8% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 7.1% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 12.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.357 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 19.7% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5456 мг | 20 мг | 2.7% | 9.2% | 3666 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.74 мг | 2500 мг | 5.7% | 19.4% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11834 г |
| Кремний, Si | 0.089 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 33708 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 7.5% | 4561 г |
| Натрий, Na | 7.77 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 16731 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9407 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 8.5% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 8.2% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 6.5% | 5294 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 52% | 656 г |
| Литий, Li | 15.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 11.6% | 2976 г |
| Медь, Cu | 41.44 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.9% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 3.613 мкг | 70 мкг | 5.2% | 17.7% | 1937 г |
| Никель, Ni | 2.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 25822 г |
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.8% | 6984 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 17% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 3.7% | 9188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».