| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 19 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 190 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 60 г |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.1% | 1013 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.8% | 1037 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 3.7% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.504 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 6.7% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.109 мг | 15 мг | 14.1% | 13% | 711 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6894 мг | 20 мг | 18.4% | 16.9% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.43 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.2% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 6042 г |
| Кремний, Si | 0.372 мг | 30 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 3.1% | 2926 г |
| Натрий, Na | 191.41 мг | 1300 мг | 14.7% | 13.5% | 679 г |
| Сера, S | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.8% | 1178 г |
| Фосфор, P | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 8.2% | 1120 г |
| Хлор, Cl | 354.33 мг | 2300 мг | 15.4% | 14.2% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 18.8% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 5.6% | 1633 г |
| Медь, Cu | 98.67 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.1% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 4.26 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.6% | 1643 г |
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17081 г |
| Фтор, F | 199.93 мкг | 4000 мкг | 5% | 4.6% | 2001 г |
| Хром, Cr | 19.75 мкг | 50 мкг | 39.5% | 36.3% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.4593 мг | 12 мг | 3.8% | 3.5% | 2613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фунчеза с лососем составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».