| Творог 5% жирности | 227 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 97 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 17 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 755 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 6.5% | 400 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 3.9% | 659 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 6.8% | 380 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.3% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 105.46 мг | 500 мг | 21.1% | 5.5% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.8% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.849 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.4% | 1831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 2.9% | 897 г |
| Витамин Н, биотин | 5.506 мкг | 50 мкг | 11% | 2.9% | 908 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6397 мг | 20 мг | 23.2% | 6% | 431 г |
| Ниацин | 1.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.99 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 75.87 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1318 г |
| Кремний, Si | 3.943 мг | 30 мг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Натрий, Na | 139.05 мг | 1300 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Сера, S | 100.45 мг | 1000 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Хлор, Cl | 255.37 мг | 2300 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 3.131 мкг | 10 мкг | 31.3% | 8.1% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.5738 мг | 2 мг | 28.7% | 7.5% | 349 г |
| Медь, Cu | 703.36 мкг | 1000 мкг | 70.3% | 18.3% | 142 г |
| Молибден, Mo | 13.615 мкг | 70 мкг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Селен, Se | 4.801 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.3% | 1146 г |
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12903 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.8708 мг | 12 мг | 7.3% | 1.9% | 1378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.337 г | ~ | |||
| Пролин | 1.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.38 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон составляет 385,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».