| Апельсин | 616 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.8% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 8.6% | 720 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 25.7% | 241 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4510 г |
| Органические кислоты | 4.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.9% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 11.6% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 7% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.78 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.9% | 2130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 225.37 мг | 90 мг | 250.4% | 155% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 3.1% | 1997 г |
| Витамин Н, биотин | 3.756 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.6% | 1331 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1268 мг | 20 мг | 5.6% | 3.5% | 1775 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 739.95 мг | 2500 мг | 29.6% | 18.3% | 338 г |
| Кальций, Ca | 127.71 мг | 1000 мг | 12.8% | 7.9% | 783 г |
| Магний, Mg | 48.83 мг | 400 мг | 12.2% | 7.6% | 819 г |
| Натрий, Na | 48.83 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.4% | 2662 г |
| Сера, S | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 6.7% | 926 г |
| Хлор, Cl | 11.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 676.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 3.9% | 1597 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 3.1% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 3.756 мкг | 10 мкг | 37.6% | 23.3% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1775 г |
| Медь, Cu | 262.93 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 16.3% | 380 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7512 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.665 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.758 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсин сушеный составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».