| Фасоль, зерно | 220 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.1% | 1382 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.6% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.9% | 606 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3313 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 9.1% | 924 г |
| бета Каротин | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 9.9% | 855 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 8.9% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.027 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 1902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2.1% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 4% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14749 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9457 мг | 20 мг | 9.7% | 8.2% | 1028 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.18 мг | 2500 мг | 13% | 11% | 771 г |
| Кальций, Ca | 37.98 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2633 г |
| Кремний, Si | 29.302 мг | 30 мг | 97.7% | 82.3% | 102 г |
| Магний, Mg | 32.13 мг | 400 мг | 8% | 6.7% | 1245 г |
| Натрий, Na | 24.76 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5250 г |
| Сера, S | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.3% | 2575 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 13.4% | 629 г |
| Хлор, Cl | 15.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 7% | 1199 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 4.083 мкг | 10 мкг | 40.8% | 34.4% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.4076 мг | 2 мг | 20.4% | 17.2% | 491 г |
| Медь, Cu | 148.16 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 12.5% | 675 г |
| Молибден, Mo | 8.729 мкг | 70 мкг | 12.5% | 10.5% | 802 г |
| Никель, Ni | 37.184 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.771 мкг | 55 мкг | 12.3% | 10.4% | 812 г |
| Титан, Ti | 31.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6383 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8219 мг | 12 мг | 6.8% | 5.7% | 1460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».