| Хурма | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 10.4% | 372 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 12% | 323 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 769.2 мкг | 900 мкг | 85.5% | 33.2% | 117 г |
| бета Каротин | 4.615 мг | 5 мг | 92.3% | 35.8% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.69 мг | 90 мг | 64.1% | 24.9% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769.23 мг | 2500 мг | 30.8% | 12% | 325 г |
| Кальций, Ca | 488.46 мг | 1000 мг | 48.8% | 18.9% | 205 г |
| Магний, Mg | 215.38 мг | 400 мг | 53.8% | 20.9% | 186 г |
| Натрий, Na | 57.69 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.7% | 2253 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 7.8% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.615 мг | 18 мг | 53.4% | 20.7% | 187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хурма сушеная составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».