Мой здоровый рацион

Рецепт Коктель Мятное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктель Мятное печенье

Протеин Syntrax - Matrix 2.0 (Мятное печенье) 1 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель Мятное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.7 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1797 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 14.7% 724 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.1% 1750 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 2.8% 3776 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 4.2% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.9 мкг 900 мкг 2.4% 2.6% 4110 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 8.9% 1200 г
Витамин В4, холин 23.52 мг 500 мг 4.7% 5% 2126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.379 мг 5 мг 7.6% 8.1% 1319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.983 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8027 г
Витамин В12, кобаламин 0.399 мкг 3 мкг 13.3% 14.2% 752 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.5% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин Н, биотин 3.189 мкг 50 мкг 6.4% 6.8% 1568 г
Витамин РР, НЭ 0.7973 мг 20 мг 4% 4.3% 2508 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211.96 мг 2500 мг 8.5% 9.1% 1179 г
Кальций, Ca 172.76 мг 1000 мг 17.3% 18.5% 579 г
Магний, Mg 20.6 мг 400 мг 5.2% 5.5% 1942 г
Натрий, Na 84.72 мг 1300 мг 6.5% 6.9% 1534 г
Сера, S 28.9 мг 1000 мг 2.9% 3.1% 3460 г
Фосфор, P 136.2 мг 800 мг 17% 18.1% 587 г
Хлор, Cl 109.63 мг 2300 мг 4.8% 5.1% 2098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.8 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Йод, I 8.97 мкг 150 мкг 6% 6.4% 1672 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 8.5% 1255 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Медь, Cu 11.96 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 8361 г
Молибден, Mo 4.983 мкг 70 мкг 7.1% 7.6% 1405 г
Олово, Sn 12.96 мкг ~
Селен, Se 1.993 мкг 55 мкг 3.6% 3.8% 2760 г
Стронций, Sr 16.94 мкг ~
Фтор, F 19.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20070 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 4.3% 2513 г
Цинк, Zn 0.3987 мг 12 мг 3.3% 3.5% 3010 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.831 г ~
Валин 1.993 г ~
Гистидин* 0.698 г ~
Изолейцин 1.927 г ~
Лейцин 3.422 г ~
Лизин 2.89 г ~
Метионин 0.731 г ~
Треонин 2.126 г ~
Триптофан 0.631 г ~
Фенилаланин 1.196 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктель Мятное печенье составляет 93,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов