| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 10.5% | 1617 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 31.4% | 541 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2523 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 11.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 9.7% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 24.9% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 25.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 95 мкг | 400 мкг | 23.8% | 40.3% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.2 мг | 90 мг | 39.1% | 66.3% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.09 мг | 15 мг | 13.9% | 23.6% | 718 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.853 мг | 20 мг | 14.3% | 24.2% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.8% | 2907 г |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.6% | 1961 г |
| Магний, Mg | 0.32 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 26.9% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 8.1% | 2093 г |
| Марганец, Mn | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 22% | 769 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 20.3% | 833 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.56 мг | 12 мг | 4.7% | 8% | 2143 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 131.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.722 г | ~ |
Энергетическая ценность KieLki rzodkiewki составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».